☀️ AM

Fill this section first thing in the morning to set yourself up for success!

🎯 Goals

What are the top things you want to achieve today?

1. Mempertahankan rutinitas bangun sebelum subuh

2. Menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan dengan efisien

💚 Feelings

How do you want to feel today? What kind of support do you need from others?

Saya ingin merasa produktif dan terorganisir hari ini, namun tetap memperhatikan kondisi kesehatan.

🌟 Expectations

What are you looking forward to most today?

Saya berharap dapat memanfaatkan waktu persiapan pagi dengan baik, sehingga bisa bekerja lebih efektif saat jam kerja. Saya juga berharap bisa mengelola energi dengan baik sepanjang hari, mengingat kondisi kesehatan yang masih belum 100%.

---

🌑 PM

Fill this section in the evening to reflect on your day.

💭 Thoughts from the day

Share anything that stuck in your mind today—a conversation, a new idea, an observation, or anything else!

Hari ini membuktikan bahwa konsistensi dalam membangun kebiasaan baru dapat membawa perubahan positif. Bangun sebelum subuh untuk kedua kalinya memberikan banyak waktu persiapan yang berharga.

Ini memungkinkan saya untuk mengatur energi dan waktu dengan lebih baik sepanjang hari kerja. Meskipun masih ada tantangan kesehatan, rutinitas baru ini membantu saya mengelola pekerjaan dengan lebih terstruktur.

😌 Mindfulness

Share three things you're grateful for—they can be big or small!

• Kemampuan untuk mempertahankan rutinitas bangun pagi

• Waktu persiapan yang cukup sebelum memulai pekerjaan

• Fleksibilitas untuk mengatur ritme kerja sesuai kondisi kesehatan dan responsive, segera mengeksekusi (mengerjakan atau mencatat di memo) ketika terpikir ide

Share one thing you're proud—it can be something big or small!

Saya bangga karena berhasil mempertahankan rutinitas bangun sebelum subuh untuk hari kedua berturut-turut, yang berdampak positif pada produktivitas kerja.

Share one thing you'd like to do differently in the future.

Saya ingin lebih baik dalam mengenali sinyal-sinyal kelelahan tubuh dan mengambil istirahat pendek yang teratur, daripada menunggu sampai merasa sangat lelah.

💡 Inspiration

What inspired you today? It can be a quote, a photo, an article, or anything else!

Pengalaman hari ini mengingatkan saya pada kutipan, "The secret of your future is hidden in your daily routine."

Keberhasilan mempertahankan rutinitas bangun pagi dan melihat dampak positifnya menginspirasi saya untuk terus membangun dan memperbaiki kebiasaan-kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar dalam jangka panjang.